Strona główna Turystyka Nordic walking nad morzem jest gdzie spacerować

Nordic walking nad morzem jest gdzie spacerować

Zwolennicy maszerowania z kijkami znajdą u nas ciekawe i zróżnicowane trasy. Międzywodzie, Dziwnów i Dziwnówek są połączone chodnikiem o łącznej długości kilkunastu kilometrów. Do wszystkich miejscowości gminy można też dotrzeć plażą, lub leśnym szlakiem, co pozwala zaplanować alternatywną trasę powrotu. Miejscowości oddalone są od siebie o kilka kilometrów, jednak osoby początkujące mogą po dotarciu do celu wrócić busem (odchodzą z przystanków autobusowych).
Nordic walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wywodzi się z Finlandii, gdzie początkowo uprawiany był jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha.
Szczególnie:
– rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
– łatwość wchodzenia na wzgórza,
– spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
– zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
– redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
– odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.

Poprzedni artykułNadmorski Park Miniatur w Dziwnowie
Następny artykułSkimboard nad morzem
Portal informacyjny Dziwnow.net to pierwszy portal nadmorskiego Dziwnowa.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj